EN BREF Choisir l’équipement adapté pour débuter en escalade. Comprendre le système de cotation des voies. Maîtriser les techniques de base pour grimper efficacement. Respecter les règles de sécurité en salle. S’hydrater correctement et éviter les aliments lourds. Apprendre à utiliser le balancier et le contrepoids. S’assurer que les autres grimpeurs restent à distance lors …
